Có nên uống trà thay nước hằng ngày?

Mùa hè đến, ngày càng có nhiều người uống trà, vì trà có thể giúp tiết nước bọt và trà có thể giải nhiệt bên trong, trong khi uống trà hoa, chúng ta có thể giải tỏa cảm giác khó chịu trong những ngày hè. Rất nhiều lợi ích của việc uống trà, do đó chúng ta thường thấy những tách trà với các loại trà khác nhau trước máy tính làm việc. Về cơ bản, chúng ta uống trà như nước, nhưng nó có thực sự tốt?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận với các bạn: trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể uống trà thay nước?

Đầu tiên, hãy nhìn nhận lại xem nước là gì?

Nước là một trong những dạng vật chất phổ biến nhất được tìm thấy trên trái đất, và là nguồn tài nguyên quan trọng cho mọi sinh vật sống từ các hợp chất vô cơ cho đến con người và cũng là thành phần quan trọng nhất của các sinh vật. Hàm lượng nước của một người trưởng thành là khoảng 70% trọng lượng cơ thể của, và lượng nước mất hàng ngày là khoảng 1500cc-2000cc. Do đó, chúng ta có thể thấy nước quan trọng như thế nào đối với chúng ta.

Bạn đọc có thể tham khảo thêm về nước trong chủ đề: Nước pha trà có đơn giản như bạn nghĩ?

Các thành phần của trà

Hãy cùng xem các thành phần của trà, chủ yếu bao gồm các ancaloit, polyphenol trong trà, carbohydrate, vitamin, protein, axit amin, khoáng chất, v.v … tất cả đều tốt cho cơ thể chúng ta. Do đó, uống trà có thể đóng vai trò trong việc tiêu hóa, lợi tiểu, tỉnh táo, cải thiện khả năng miễn dịch, giảm huyết áp và cholesterol, v.v.

Từ các chức năng của trà, chúng ta có thể thấy rằng uống trà là thuốc lợi tiểu, nói cách khác, uống trà có thể giúp chúng ta bài tiết nhiều nước hơn. Tại sao như vậy?

Câu trả lời là alkaloid, hàm lượng caffeine và theophylline trong trà.
Chức năng của alkaloid là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người, để đạt được hiệu quả lợi tiểu. So với cùng một thể tích nước, tác dụng lợi tiểu của trà cao gấp 1,55 lần, vì vậy uống nhiều trà sẽ khiến nhiều nước bị đào thải ra khỏi cơ thể.

Do đó, chúng ta không nên nghĩ rằng bản chất của trà là nước. Đó là một quan niệm và hành vi sai lầm khi chỉ uống trà nhưng không uống nước. Xét cho cùng, trà chứa các thành phần khác nhau, và hầu hết các thành phần phong phú này cần được giải phóng và chuyển hóa để giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.

Cách uống đúng là dựa trên tình trạng thể chất của chính chúng ta, người có thể chất yếu, người lớn tuổi nên sử dụng nhóm trà lên men cao như Ô Long hay Phổ Nhĩ thay vì trà xanh hoặc trà trắng.

Uống trà với độ đậm vừa phải mỗi ngày, khoảng 400-1500ml, trong khi thời gian còn lại uống nước ấm.

Trường hợp của phụ nữ đang mang thai, vui lòng tham khảo thêm bài viết: Bà bầu có nên uống trà?

Long Đỉnh luôn ủng hộ lối sống lành mạnh, với việc uống trà, tất nhiên, chúng ta cũng cần uống một cách khoa học. Thông qua bài viết này, chúng tôi hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy một cách uống trà phù hợp hơn để bảo vệ tốt cho sức khỏe mỗi ngày!